Sẵn sàng du học – Chắc hẳn các bạn đã rất bối rối về một tương lai không chắc chắn bởi vì tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp với những câu hỏi như: Học sinh sẽ học tập như thế nào và sẽ cần chuẩn bị gì cho khóa học tiếp theo? Đây là một số phương pháp hiệu quả để học tập tốt trong năm 2021.
Mạnh dạn đương đầu với thư thách
Có một cái nhìn lạc quan và tập trung là vô cùng quan trọng.
Đây là phát biểu của Joanne Dickson, phó giáo sư ngành tâm lý của đại học Edith Cowan.
Có hai loại mục tiêu cơ bản chính là mục tiêu phải chạm tới hoặc mục tiêu phải tránh né, giảm thiểu. Mục tiêu phải đạt được hướng bản thân tới những giá trị tích cực và khuyến khích học sinh tiến lên để đạt được mục tiêu, trong khi đó loại còn lại khiến học sinh tập trung vào hướng tiêu cực, một điều mà bản thân cần tránh xa, hạn chế. Chính vì vậy, cách mà bạn tạo mục tiêu sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của bạn.
Phân nhỏ mục tiêu để hoàn thành từng bước một
Một học sinh thường nói: “Tôi sẽ cố gắng hết sức,” điều này là hết sức bình thường và không đem lại hướng giải quyết nào cho mục tiêu của bạn. Một học sinh khác sẽ nói: “Theo kế hoạch, tôi sẽ đặt mục tiêu từ thứ hai đến thứ năm để tập trung học toán.”
Hãy cụ thể mục tiêu của bạn, Joanne nói, nó sẽ giúp bạn theo kịp tiến độ mục tiêu và cho phép bạn điều chỉnh mục tiêu kịp thời.
Đừng quá nản chí nếu bạn thất bại.
Không có gì là lạ nếu bạn tự đánh giá thấp bản thân khi thất bại, và thậm chí chúng ta còn có thể khắc nghiệt hơn nếu chúng ta theo đuổi mục tiêu vì những lí do bên ngoài (không muốn cảm thấy thấp kém so với đồng nghiệp hoặc sợ bố mẹ thất vọng).
“Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn theo đuổi mục tiêu là cho bản thân, bởi vì mục tiêu rất quan trọng, bởi những niềm vui, sự hài lòng trong hành trình theo đuổi mục tiêu đem lại,” Joanne nói.
Giam cầm bản thân trong sự tự ti và chỉ trích khi không đạt được mục tiêu sẽ gia tăng lo lắng và áp lực.
Thay vì phản đối bản thân, khi bạn gặp chuyện buồn hay thất vọng, hãy quan tâm và trân trọng bản thân sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi và tiến về phía trước. Hãy hỏi bản thân: điều gì đã xảy ra? Bạn đã có thể làm gì để cải thiện tình hình? Bạn rút ra kinh nghiệm gì từ thất bại lần này? Hơn thế nữa, nếu bạn vẫn bị mắc kẹt trong khó khăn, hãy tâm sự với một người mà bạn tin tưởng hoặc một tư vấn viên để cải thiện cảm xúc của mình.
Thế giới đang có những thay đổi lớn, hãy sẵn sàng để thay đổi cùng nó.
Chúng ta cần trở nên linh hoạt và thay đổi mục tiêu để thích ứng với thời đại. Joanne tin rằng hãy đặt mục tiêu ở nhiều lĩnh vực để tìm thấy bản thân phù hợp với mảng nào nhất và giảm thiểu cảm giác thất vọng. “Nếu tất cả mục tiêu đều ở cùng một hướng và chúng ta không đạt được điều đó, chúng ta sẽ bị tác động rất lớn vì chúng tôi không có gì để trở lại,” cô nói.
Hãy ghi nhớ những cách này trong tâm trí để có thể xoay sở với những thử thách và cơ hội trong năm 2021, để có niềm tin vào tương lai hơn.
Người dịch: Quốc Kỳ (SSDH)
Năm học 2021: Muốn học tốt, bạn cần học cách đối mặt với khó khăn
Chắc hẳn các bạn đã rất bối rối về một tương lai không chắc chắn bởi vì tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp với những câu hỏi như: Học sinh sẽ học tập như thế nào và sẽ cần chuẩn bị gì cho khóa học tiếp theo? Chính vì vậy, phóng viên đã có cuộc trò chuyện với một chuyên gia ở ECU để chỉ ra một số phương pháp hiệu quả để học tập hiệu quả trong năm 2021.
Có một cái nhìn lạc quan và tập trung là vô cùng quan trọng.
Đây là phát biểu của Joanne Dickson, phó giáo sư ngành tâm lý của đại học Edith Cowan.
Có hai loại mục tiêu cơ bản chính là mục tiêu phải chạm tới hoặc mục tiêu phải tránh né, giảm thiểu. Mục tiêu phải đạt được hướng bản thân tới những giá trị tích cực và khuyến khích học sinh tiến lên để đạt được mục tiêu, trong khi đó loại còn lại khiến học sinh tập trung vào hướng tiêu cực, một điều mà bản thân cần tránh xa, hạn chế. Chính vì vậy, cách mà bạn tạo mục tiêu sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của bạn.
Phân nhỏ mục tiêu để hoàn thành từng bước một
Một học sinh thường nói: “Tôi sẽ cố gắng hết sức,” điều này là hết sức bình thường và không đem lại hướng giải quyết nào cho mục tiêu của bạn. Một học sinh khác sẽ nói: “Theo kế hoạch, tôi sẽ đặt mục tiêu từ thứ hai đến thứ năm để tập trung học toán.”
Hãy cụ thể mục tiêu của bạn, Joanne nói, nó sẽ giúp bạn theo kịp tiến độ mục tiêu và cho phép bạn điều chỉnh mục tiêu kịp thời.
Đừng quá nản chí nếu bạn thất bại.
Không có gì là lạ nếu bạn tự đánh giá thấp bản thân khi thất bại, và thậm chí chúng ta còn có thể khắc nghiệt hơn nếu chúng ta theo đuổi mục tiêu vì những lí do bên ngoài (không muốn cảm thấy thấp kém so với đồng nghiệp hoặc sợ bố mẹ thất vọng).
“Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn theo đuổi mục tiêu là cho bản thân, bởi vì mục tiêu rất quan trọng, bởi những niềm vui, sự hài lòng trong hành trình theo đuổi mục tiêu đem lại,” Joanne nói.
Giam cầm bản thân trong sự tự ti và chỉ trích khi không đạt được mục tiêu sẽ gia tăng lo lắng và áp lực.
Thay vì phản đối bản thân, khi bạn gặp chuyện buồn hay thất vọng, hãy quan tâm và trân trọng bản thân sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi và tiến về phía trước. Hãy hỏi bản thân: điều gì đã xảy ra? Bạn đã có thể làm gì để cải thiện tình hình? Bạn rút ra kinh nghiệm gì từ thất bại lần này? Hơn thế nữa, nếu bạn vẫn bị mắc kẹt trong khó khăn, hãy tâm sự với một người mà bạn tin tưởng hoặc một tư vấn viên để cải thiện cảm xúc của mình.
Thế giới đang có những thay đổi lớn, hãy sẵn sàng để thay đổi cùng nó.
Chúng ta cần trở nên linh hoạt và thay đổi mục tiêu để thích ứng với thời đại. Joanne tin rằng hãy đặt mục tiêu ở nhiều lĩnh vực để tìm thấy bản thân phù hợp với mảng nào nhất và giảm thiểu cảm giác thất vọng. “Nếu tất cả mục tiêu đều ở cùng một hướng và chúng ta không đạt được điều đó, chúng ta sẽ bị tác động rất lớn vì chúng tôi không có gì để trở lại,” cô nói.
Hãy ghi nhớ những cách này trong tâm trí để có thể xoay sở với những thử thách và cơ hội trong năm 2021, để có niềm tin vào tương lai hơn.
Người dịch: Quốc Kỳ (SSDH)
