SSDH- Chắc rằng tất cả chúng ta đều đã làm điều đó: bạn hoàn toàn quên mất rằng sắp có bài kiểm tra hoặc trì hoãn quá nhiều đến mức bạn thấy mình đang vội vàng tìm hiểu tất cả thông tin mới trước kỳ thi ngày hôm sau. Khi điều này xảy ra, việc ôn thi thường có vẻ như là bước hợp lý duy nhất.
Tại sao nó có thể hoạt động (như là phương án cuối cùng)
Việc nhồi nhét kiến thức ngay trước kỳ thi (về lý thuyết) có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin trong thời gian ngắn và giúp bạn tiếp thu đủ thông tin cho kỳ thi.
Tuy nhiên, điều này rất có thể có nghĩa là bạn sẽ không có mối liên hệ lâu dài với kiến thức đó và bạn sẽ không phát triển được bất kỳ hiểu biết sâu sắc nào về thông tin đó. Bạn cũng có thể sẽ quên nó ngay khi bước ra khỏi kỳ thi.
Tại sao nó có thể không hoạt động…
Học nhồi nhét về cơ bản là cố gắng nhồi nhét một lượng thông tin vào bộ nhớ ngắn hạn của bạn để chuẩn bị cho kỳ thi sắp tới. Điều này đã được chứng minh là làm tăng mức độ căng thẳng và có thể dẫn đến hoảng loạn và lo lắng, khiến việc tiếp nhận thông tin trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Việc nhồi nhét kiến thức cho kỳ thi cũng thường làm giảm thời gian ngủ. Điều này thường có thể dẫn đến kết quả học tập kém do giảm khả năng tập trung.
Đó cũng là một rủi ro lớn. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng và vì lý do nào đó không thể tiếp thu thông tin vào ngày hôm đó, bạn có thể không thể hiện hết khả năng của mình trong kỳ thi.
Nhưng nếu bạn định nhồi nhét, hãy làm đúng!
Vì vậy, bạn nên làm gì nếu bạn quyết định ôn tập cho đến phút cuối cùng?
Nếu bạn định nhồi nhét cho bài kiểm tra của mình, hãy làm nó một cách hiệu quả. Đọc sách đến khi bạn ngủ gục tại bàn vì kiệt sức có lẽ không phải là cách tốt nhất để chuẩn bị cho kỳ thi.
Lập danh sách những gì bạn phải học trước kỳ thi. Nhưng nếu đến phút chót mới thực hiện thì có lẽ đã quá muộn để tìm hiểu tất cả thông tin. Tốt nhất bạn nên sắp xếp thứ tự ưu tiên và xem lại các chủ đề quan trọng nhất một cách hợp lý, thay vì cố gắng làm quá nhiều và sau đó khiến bản thân trở nên bị choáng ngợp.
Xem lại các câu hỏi trước đây có lẽ là điều tốt nhất bạn có thể làm để tìm hiểu thông tin vào phút cuối. Trường đại học của bạn thường sẽ cung cấp cho bạn quyền truy cập trực tuyến vào các bài thi trước đây (và đôi khi là câu trả lời), và chúng có thể là một nguồn ôn tập tuyệt vời cũng như khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều về bố cục của bài thi.
Hãy ngủ đủ giấc! Thiếu ngủ có thể khiến bạn cáu kỉnh, không thể tập trung và không thể đưa ra quyết định đúng đắn. Ngủ không đủ giấc cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nếu bạn đã ôn tập cả ngày và hoàn toàn kiệt sức thì việc thức thêm vài giờ sẽ không cải thiện đáng kể điểm số của bạn. Ngủ đã được khoa học chứng minh là có thể cải thiện trí nhớ thủ tục (giúp hình thành các kỹ năng, quy trình) và trí nhớ tường thuật (giúp nhớ lại sự kiện).
Người dịch: Phương Thảo (SSDH)
