Sẵn sàng du học – Sự tử tế đem đến cho bạn điều gì? Sẽ là một cảm giác ấm áp hay một niềm hạnh phúc? Tất cả đều có thể đúng, bởi các nhà khoa học và học giả tại một trung tâm nghiên cứu mới cho rằng sự tử tế có thể mang lại lợi ích cho con người còn nhiều hơn thế nữa – đó là kéo dài sự sống.
Các nhân viên tại học viện Bedari Kindness của UCLA đã sẵn sàng đón nhận những lời chế giễu.
Daniel Fessler, giám đốc tiên phong của viện cho rằng: “Chúng tôi nhìn vào quan điểm khoa học. Chúng tôi không ngồi quanh vòng tròn, nắm tay nhau. Chúng tôi nói về tâm lý học, sinh lý học và của các tương tác xã hội tích cực."
Khái niệm về sự tử tế đang trở thành tiêu đề được quan tâm gần đây.
Cựu tổng thống Barack Obama đã đề cập đến điều này như một phần quan trọng trong bài phát biểu của mình khi dự đám tang Cựu chiến binh người Mỹ – Democrat Elijah Cummings vào tháng trước.
Ông ấy nói: “Một người đàn ông mạnh mẽ phải có sự tử tế. Không có gì yếu kém về lòng tốt và lòng trắc ẩn. Không có gì yếu đuối trong việc đối xử tốt với người khác. Bạn không phải là một kẻ dễ bị sai khiến để có được sự chân thành và đối xử tôn trọng với người khác."
Tiếp theo sau đó, Ellen DeGeneres đã tuyên truyền về lòng tốt khi đang đề cập đến điều ngạc nhiên của cô đối với người bạn George W Bush: "Khi tôi nói, 'Hãy tử tế với nhau', tôi không có ý chỉ những người nghĩ giống như bạn. Ý tôi là hãy tử tế với mọi người, điều đó không thành vấn đề.”
Trước khi đến Ngày của sự tử tế thế giới vào tuần này, sự tử tế thật sự có nghĩa là gì? Và tại sao nó quan trọng?
Đó là những gì các chuyên gia muốn kiểm chứng và họ thực sự nghiêm túc về điều đó. Rốt cuộc, họ đã nhận định đó có thể là vấn đề của sự sống và cái chết.
Công việc của ông Fessler là quan sát cách mọi người được thúc đẩy để trở nên tử tế qua việc chứng kiến những hành động tử tế và tìm ra người bị ảnh hưởng bởi "lòng tốt truyền nhiễm" này.
Fessler cho biết: "Tôi nghĩ công bằng mà nói ngay bây giờ, chúng ta đang sống trong một thời đại không tử tế. Tại nước Mỹ nói riêng và các nước khác trên toàn thế giới nói chung, những gì chúng ta đang thấy là sự gia tăng xung đột giữa các cá nhân có quan điểm chính trị hoặc thuộc về các tôn giáo khác nhau."
Sự tử tế, theo ông, là "những suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin liên quan đến những hành động mang lại lợi ích cho người khác, trong đó bản thân việc mang lại lợi ích cho người khác là một điều ý nghĩa quan trọng, chứ không phải là phương tiện để đạt được mục đích".
Mặt khác, sự không tử tế là "những niềm tin cố chấp, sự thiếu xót trong việc đánh giá tình trạng của người khác".
Đó là một điều rất quen thuộc đối với những người thường đùa cợt, trêu chọc gây tổn thương người khác trên mạng xã hội
Ông Fessler nhận thấy rằng: "Mọi người có xu hướng hung hăng hơn, ít coi trọng mối quan tâm và tình trạng của người khác và ngày càng trở nên bí ẩn".
Viện được thành lập nhờ vào khoản tài trợ trị giá 20 triệu đô la (16 triệu bảng Anh) từ Quỹ Bedari do các nhà hảo tâm Jennifer và Matthew Harris thành lập.
Dựa vào khoa khoa học xã hội của UCLA, mục đích của viện là giúp đỡ và truyền cảm hứng đến cả công chúng lẫn các nhà lãnh đạo.
Theo ông Harris, công trình nghiên cứu này thật sự cần thiết "để hiểu tại sao lòng tốt có thể rất khan hiếm trong thế giới hiện đại này" và "là cầu nối của sự phân chia giữa khoa học và tâm linh".
Một số dự án tại viện bao gồm:
- Các nhà nhân chủng học kiểm chứng cách sự tử tế lan truyền giữa con người với nhau
- Các nhà xã hội học phân tích làm thế nào những người cư xử không tử tế có thể bị thuyết phục để trở nên tử tế
- Các nhà tâm lý học nghiên cứu làm thế nào lòng tốt có thể cải thiện tâm trạng và giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm
Nó cũng cung cấp một sự đào tạo chánh niệm cho sinh viên và những người trong cộng đồng Los Angeles không có điều kiện.
Cũng theo ông Fessler, sự căng thẳng tồi tệ là thứ không tốt cho bản thân bạn. Nó đến từ việc bạn cảm thấy bất lực trước một tình huống đầy khó khăn, trái ngược với sự căng thẳng "tốt" đến từ các hoạt động khó khăn nhưng thỏa mãn, ví như leo núi.
Ông nói: “Thật sự tồi tệ khi bạn phải sống với những người coi thường, thiếu quan tâm bạn hoặc tệ hơn là sự thù địch công khai. Nó sẽ rút ngắn sự sống của bạn, hoàn toàn theo nghĩa đen. Ngược lại, sẽ rất hữu ích nếu nhận được sự tử tế từ người khác và sống tử tế với họ, cả hai đều sẽ giúp bạn chống lại cái gọi là căng thẳng độc hại này."
Ông khuyên mọi người: "Hãy tập quen với sự tử tế, suy ngẫm làm thế nào bạn có thể tử tế với người khác sẽ giúp giảm huyết áp, trị trầm cảm và lo lắng.”
‘Lời nhắn khẩn cấp’
Bác sĩ Kelli Harding của Đại học Columbia đã kiểm chứng hiện tượng này trong cuốn sách gần đây của cô, The Rabbit Effect: "Nó giúp ích cho hệ thống miễn dịch, huyết áp, giúp mọi người sống lâu hơn và tốt hơn. Thật tuyệt vời vì chúng ta có một nguồn cung dồi dào và miễn phí. Nó ở ngay đó. Nhưng bạn không thể dùng quá liều."
Giải thích về tiêu đề cuốn sách của mình, cô nói: "Tôi đã nghe đến nghiên cứu về thỏ này vào những năm của thập niên 1970. Một nghiên cứu đã có kết quả khả quan hơn và họ muốn tìm hiểu những gì đang diễn ra. Cuối cùng, kết luận rằng những con thỏ làm tốt hơn dưới sự chăm sóc tận tình của một nhà nghiên cứu.”
Cô nói: "Là một bác sĩ, tôi hoàn toàn bị sốc, cảm giác như có một tin nhắn khẩn cấp. Lòng tốt có thể xoay chuyển rất nhiều và giúp mọi người định hướng mọi thứ trong thế giới của họ".
“Thông thường, bạn sẽ dễ đối xử tử tế với người khác hơn là với chính mình”, cô nói thêm.
"Có rất nhiều cách để nuôi dưỡng lòng tốt cho bản thân và cho người khác. Ở nơi làm việc, ở trường và ở nhà, việc đồng cảm với mọi thứ xung quanh sẽ dẫn đến những kết quả tốt đẹp hơn. Trong y học, công nghệ có thể trở nên cải tiến hơn nhưng bạn không bao giờ có thể tái tạo lòng tốt của một người hay ủng hộ, hỗ trợ chăm sóc người khác. Mối liên hệ giữa sức khỏe tâm thần và sức khỏe thể chất rất quan trọng."
Lời khuyên để có một cuộc sống tử tế hơn
Từ chuyên gia lòng tốt Gabriella Van Rij
- Bắt đầu lắng nghe người khác một cách thật lòng (thay vì đã hình thành câu trả lời trong đầu của bạn)
- Trả lời sự thô lỗ bằng sự tử tế (nghĩ về một người cực kỳ thô lỗ với bạn, sau đó nói bằng giọng thân thiện "Bạn đã có một ngày khó khăn sao?", bạn sẽ xua tan đi được khoảnh khắc khó chịu đó)
- Quan tâm cả người ngoài cuộc. Bằng cách này, bạn có thể nhận ra – thật phi thường khi trải qua cuộc sống không được chú ý, không mong muốn và không được yêu thương.
- Hành động hoặc phản ứng. Hiểu được rằng khi có sự không tử tế, nó không phải là do bạn. Khi bạn phải trải qua những cảm xúc mạnh như giận dữ, sợ hãi, lo lắng,… hãy hít một hơi thật sâu và bước lùi lại.
Darnell Hunt, trưởng khoa khoa học xã hội UCLA, cho biết ông muốn học viện trở thành liều thuốc giải "Giữa tình hình chính trị thế giới hiện nay, giữa bạo lực và xung đột", đó cũng là "gốc rễ của công việc học thuật nghiêm túc".
"Tôi nghĩ rằng chúng ta đang sống trong thời đại hiện hữu những nhu cầu trực tiếp bước lùi lại để khám phá những điều làm nên con người và từ đó dẫn đến những xã hội nhân văn hơn. Chúng ta đang sống trong thời điểm phân cực chính trị ở Hoa Kỳ và các nơi khác, với sự đô thị hóa ngày càng tăng dẫn đến sự thiếu tương tác trực tiếp giữa mọi người."
Theo ông, khi mọi người nhìn thấy những hành động tử tế, họ được truyền cảm hứng để tái tạo những hành vi đó. Nhưng chúng ta vẫn đang cố gắng để hiểu các cơ chế của lòng tốt.
"Ở đây, chúng tôi không ở trong một tòa tháp tách biệt. Chúng tôi muốn áp dụng nghiên cứu này vào cách mọi người trong thế giới thực sử dụng điều này để tạo ra chính sách và làm nên khác biệt."
"Thời khắc lịch sử này là thời điểm thích hợp để làm điều này", ông nói.
"Chúng ta đang ở một trong những tiểu bang phức tạp nhất của một quốc gia đa dạng. Rất nhiều vấn đề ở LA được lặp lại ở những nơi khác trên thế giới. Nếu bạn có thể giải quyết chúng ở đây, chúng ta sẽ thấy những gì có thể được thực hiện trên toàn thế giới."
Người dịch: Ngô Hoàng Thúy Vy (SSDH)
