SSDH – Trong năm học đầu tiên, sinh viên phải học cách cân bằng và giải quyết rất nhiều vấn đề. Bất kể nền tảng kinh nghiệm của bạn đến đâu, các trải nghiệm mới, con người mới và không gian mới có thể thách thức ngay cả những cá tính kiên cường nhất.
Đây là những lời khuyên bổ ích từ Natasha Hockney, nhà sáng lập QuietSphere Student Mentoring.
Học tập và làm việc trong môi trường đại học khiến sinh viên thoát khỏi không gian thoải mái của mình, gây ra áp lực và căng thẳng . Nếu không được tháo gỡ một cách hợp lí, những áp lực này có thể khiến bạn mất tự tin- nơi khởi nguồn của những thế mạnh cá nhân. Dưới đây là bốn lời khuyên bổ ích giúp bạn tiếp tục cuộc chơi và giúp bạn học được những kĩ năng tuyệt vời cho cuộc sống hiện tại và tương lai từ chính những trải nghiệm đáng quý. Hãy thử làm theo những lời khuyên này và vượt qua những áp lực bạn đang phải đối mặt.
Tìm kiếm bài học được rút ra: Những sinh viên có ý chí mạnh mẽ thường coi những khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống là những cơ hội hiện diện để học tập và trưởng thành. Thay vì dồn tất cả sự chú ý vào vấn đề, họ thường đắn đo câu hỏi “Làm thế nào để biến hoàn cảnh bất lợi đó thành cơ hội để tiến bộ và trở nên mạnh mẽ hơn?”. Khi gặp khó khăn, bạn hãy tự hỏi bản thân “Mình có thể học được điều gì từ tình huống này?”; “Mình có thể phản ứng theo những cách nào trong tình huống này? Cách thức mình đang sử dụng để tiếp cận hoặc suy nghĩ về tình huống sẽ trợ giúp hay gây ra trở ngại cho công việc?”. Hãy tìm kiếm các bài học, thử trải nghiệm và thay đổi thái độ, hành vi để trở thành một con người mạnh mẽ và tự tin hơn.
Ghi chú những mặt tích cực: Khi gặp khó khăn, bạn sẽ rất dễ chìm đắm trong hang loạt suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, nếu tỉnh táo và nhìn vào những khía cạnh tích cực của vấn đề, có thể bạn sẽ thấy tình huống đó không quá khó giải quyết như bạn nghĩ. Do đó, ghi chép lại những điều lạc quan là một cách rất tốt để bạn lưu tâm hơn tới những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Một hoặc hai lần một tuần, bạn hãy nghĩ và ghi ra 5-10 việc bạn cảm thấy biết ơn trong tuần và lí giải tại sao. Nếu bạn thấy mình quá bi quan, hãy dừng suy nghĩ và chuyển sang làm một việc gì đó tích cực hơn, đơn giản như nghe những bản nhạc bạn yêu thích, đi bộ hoặc gọi điện thoại nói chuyện với người thân…
Cho phép bản thân nhận sự cổ vũ: Thực dễ dàng để mỗi người giấu diếm khó khăn và nỗ lực giải quyết chúng một mình. Tuy nhiên, nếu bạn chia sẻ với bạn bè hoặc người thân- những người bạn hoàn toàn tin tưởng, có lẽ bạn sẽ cảm thấy mọi chuyện đơn giản hơn rất nhiều. Nhận được sự cổ vũ, động viên đúng lúc là rất quan trọng đối với tình trạng thể chất và cảm xúc của bạn. Hãy bồi dưỡng các mối quan hệ và cho phép mọi người được gần gũi, ủng hộ bạn trong suốt quãng thời gian đầy thách thức, vì điều này không chỉ tốt cho việc tạo nên sự tự tin để tìm kiếm sự giúp đỡ, mà còn giúp bạn phát triển các mối quan hệ tích cực và lâu dài- nơi bạn có thể dựa vào mọi lúc trong cuộc sống.
Tăng cường sự tự nhận thức: Điều bạn cần làm là chú ý tới những gì bạn sử dụng để đối phó hoặc hạn chế những cảm xúc tiêu cực. Rất nhiều cách thức giải quyết thông thường, nhất là khi được sử dụng quá đà, sẽ gây ra tổn hại thay vì giúp ích, ví dụ như đồ uống có cồn, thuốc lá, ma túy, thức ăn, bài tập, công việc…. Hãy dành một chút thời gian để nghĩ về chính bạn và phản ánh suy nghĩ đó vào trong chính hành động của mình. “Điều gì là tốt và bạn nên thực hiện nhiều hơn, và điều gì sẽ gây tổn hại nhiều hơn là hỗ trợ? Bạn có cần phải vạch ra ranh giới an toàn?” Sau đó, bạn hãy cân nhắc sử dụng một vài cách thức khác, nhằm giúp bản thân vượt qua khó khăn, như tập yoga, đi bộ, tô màu, đọc sách hoặc uống trà thảo mộc. Hãy chịu trách nhiệm với những hành động của bản thân, và khó khăn sẽ giúp bạn trở nên kiên cường.
Cuộc sống đầy rẫy những khó khăn và thử thách, nhưng nếu bạn biết tận dụng chúng, những khó khăn này sẽ giúp bạn hoàn thiện bản thân, trở nên mạnh mẽ hơn, vui vẻ hơn, tự tin hơn thay vì kìm hãm bạn. Điều này bao gồm cả việc bạn biết được khi nào cần yêu cầu giúp đỡ. Tất cả các trường đại học đều mong muốn sinh viên của mình thành công, do đó, rất đáng để bạn suy nghĩ về việc trò chuyện với tư vấn viên của dịch vụ hỗ trợ sinh viên, giảng viên hoặc gia sư của bạn về những điều khiến bạn gặp khó khăn.
Thực không dễ dàng để cân bằng tất cả mọi vấn đề trong trường đại học. Nhưng bạn hãy nhớ rằng, nếu bạn mất cân bằng, không sao cả. Hãy tìm lại sự cân bằng và tiến về phía trước!
Chúc các bạn thành công!
Nguồn: Studentworldonline
