SSDH – Nhiều nghiên cứu tâm lý học cho thấy những thói quen tốt có thể giúp kích thích tâm trạng con người. Đây được xem là những cách đơn giản nhưng hiệu quả, giúp mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nhạc buồn có thể giúp người nghe cảm thấy hạnh phúc hơn. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Và những thói quen và hoạt động sau sẽ rất có ích cho sinh viên.
Tìm chỗ yên tĩnh để suy nghĩ
Dành thời gian để tập trung suy nghĩ ở một nơi yên tĩnh có thể giúp làm giảm nguy cơ bị trầm cảm là lo lắng. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người dành thời gian để suy ngẫm hay thiền định thì khả năng nhận thức và ghi nhớ của não bộ cũng tốt hơn, theo The Independent.
Tham gia hoạt động văn hóa
Tham quan bảo tàng hay đi dự các buổi hòa nhạc sẽ giúp cải thiện tâm trạng một cách tích cực. Một nghiên cứu tiến hành trên 50.000 người Na Uy đã mang đến những kết luận thú vị.
Theo đó, những người thường xuyên tham gia các hoạt động văn hóa, nhạc kịch hay các câu lạc bộ thì chất lượng sống và mức độ hài lòng với cuộc sống của họ cũng cao hơn.
Nghe một bản nhạc buồn
Điều này có vẻ khác thường nhưng ở nhiều trường hợp, nghe nhạc buồn giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn. Một nghiên cứu khảo sát trên 772 người phát hiện nhạc buồn giúp người nghe kiểm soát các cảm xúc tiêu cực và cảm giác bình yên hơn.
Tham gia tình nguyện
Giúp ích cho người khác thường mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc. Các nhà khoa học cho biết những người tham gia các hoạt động tình nguyện có mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn. Thậm chí, họ còn có ít nguy cơ tử vong vì các chứng suy tâm thần.
Rèn luyện kỹ năng mới
Rèn luyện thường xuyên để cải thiện một kỹ năng nào đó, chẳng hạn như tập lái xe hay giải toán, có thể khiến căng thẳng xuất hiện khi thực hiện. Tuy nhiên, xét về lâu dài, chúng lại khiến người tham gia cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nguồn: Thanh niên
